Kuntojumppa

Kuntojumppa on seuramme perinteikkäin tunti, joka soveltuu ihan jokaiselle! Tämä perusjumppatunti on myös hyvä startti liikunnan harrastamiseen.

Tunti aloitetaan lämmittelyllä, jossa kiinnitetään erityistä huomiota nivelten ja rangan liikkuvuuden lisäämiseen. Liikkuvalla osuudella pyritään saamaan mukavalla ja helpolla tavalla hiki pintaan kehittääksemme aerobista kuntoa. Liikkuva osuus ei sisällä hyppyjä eikä vaikeita askelsarjoja. Liikkuvan osuuden jälkeen parannetaan lihaskuntoa ja suunnataan lihaskuntoliikkeet kehon päälihasryhmille. Apuna käytetään oman kehon painon lisäksi esimerkiksi jumppakuminauhoja, käsipainoja ja jumppakeppejä. Tunti päätetään palauttavilla venyttelyillä.

Tule tunnille rennolla sisäliikuntavaatetuksella sekä sisäliikuntakengillä, ota mukaasi myös hikipyyhe ja juomapullo!