Kahvakuula

Kahvakuulalla saa treenattua voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Kuulaliikkeet ovat kokonaisvaltaisia koko kehon kattavia ja aerobinenkin kunto kasvaa takuulla! Tunti sisältää lämmittely-, työ- ja loppuveryttelyvaiheet. Työvaiheessa liikutaan aikaa vastaan ja tehdään 3-4 kierrosta erilaisia liikkeitä. Työaika kierrosten välillä vaihtelee 30 sekunnista 60 sekuntiin.

Kahvakuulailu sopii ihan kaiken tasoisille liikkujille, sillä kuulia on tarjolla 3-20 kg:n välillä - toki myös oman kuulan saa mielihyvin ottaa mukaan! 

Mukaan tunnille mahtuu 20 osallistujaa ja vähimmäisosallistujamäärä tunnin toteutumiseksi on 4 henkilöä. Varaa paikkasi tunnille ajanvarausjärjestelmämme kautta! Peruutukset viimeistään jumppapäivänä klo 15 mennessä - peruuttamattomista varauksista veloitetaan 4 euron sakkomaksu.

Kevätkaudella ohjaajina vuorottelevat Jonna Salonen, Sari Kolu, Marika Niemi ja Kaisa Mäntysalmi. Jumppalauantaiden kahvakuulatreenistä vastaa puolestaan Heli Björn.

Tervetuloa mukaan treenaamaan!