Pilates

Taustaa

Pilates­ menetelmä on saksalais­amerikkalaisen Joseph Pilateksen 1900­-luvun alussa kehittämä kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Kehonhallinnan ja tuntemuksen kehittyessä voidaan tehdä vaativampia harjoitteita. ­Pilates onkin kaikille haasteellinen, looginen ja aina mielenkiintoinen harjoitusmuoto, josta löytää jatkuvasti uutta. Joseph Pilates kehitti metodiaan koko ajan ja kehitystyö jatkuu, kun lajin asiantuntijat soveltavat sen periaatteisiin uusinta fysiologian ja biomekaniikan tutkimustietoa.

Meillä

Pilates-tunnilla keskitytään kehonhallintaan, syvien lihasten vahvistamiseen ja liikkuvuuden parantamiseen. Harjoitukset tehdään hengitystä hyödyntäen rauhallisessa tahdissa. 

Pilates auttaa kehittämään tasapainoa, voimaa ja syventää kehotietoisuutta. Tunti sopiikin hyvin kaikentasoisille liikkujille.

Tunnin kesto 55min, joka päättyy rentoutushetkeen.

Tunnilla ollaan paljain jaloin tai sukkasillaan. Mukaan juomapullo ja viltti (tai lämmin paita).

TERVETULOA!