Vahvuutta Vartaloon

VUOROVIIKOIN

Sonjan ohjaamilla kerroilla luvassa on erilaisia, koko kehoa vahvistavia lihaskuntotreenejä hyvän musiikin buustaamana - välineillä ja ilman. Ensin lämmitellään, sitten nautitaan treenistä ja lopuksi jäähdytellään. Välillä saatetaan vähän bailatakin ja samalla tehdä vaikkapa pakaratreeniä - Tule rohkeasti mukaan, sillä jokainen liikkuu oman kuntotason mukaan! 

Syyskaudella treenattiin mm. kahvakuulaa, käsipainoja ja vastuskuminauhoja hyödyntäen. Lisäksi lämmiteltiin tanssillisella askelluksella ja kausi päättyi Pikkujoulu HIITTIIN. Mitä kaikkea ehditäänkään kevään aikana? 

19.1. / 2.2. / 16.2. jne.

Teijan ohjaamilla kerroilla tunti on Circuit-tyyppinen lihaskuntotreeni eli koko kropan lihaskuntoa kiertoharjoitteluna. Kevätkautta -26 odottaa upouudet liikekortit - Kyllä kelpaa liikkua!

12.1. / 26.1. / 9.2. jne.

Syyskaudella -25 tällä tunnilla liikkui viikoittain vähintään 20 naista!

Tuu säkin mukaan ~ TERVETULOA!