Core

Core-tunnilla tehdään liikkuvuutta lisääviä dynaamisia liikkeitä sekä lyhyitä venytyksiä. Lisäksi herätellään tukilihaksistoa ja vahvistetaan keskivartaloa.

Core kehittää vartalon hallintaa ja tasapainoa sekä poistaa jumeja.

Välineitä ei tarvita, riittää että tulet paikalle rennoissa ja joustavissa vaatteissa. Sisäkenkiä et myöskään tarvitse.